Памятка участнику Турнира по силовому многоборью на гимнастической перекладине
«Русский силомер»
До начала Турнира:
- Прослушать от учителя физической культуры инструктаж о правилах проведения Турнира, ознакомиться с системой упражнений и таблицей подсчета баллов.
- Выбрать для себя одно или несколько упражнений для выполнения на Турнире.
- Прибыть в назначенный день и время в спортивный зал школы в удобной спортивной одежде (спортивные брюки или шорты, футболка достаточной длины) и спортивной обуви.
— участник имеет право выполнять упражнения без обуви, надевать на руки специальные накладки, перчатки, обматывать запястья эластичным бинтом;
— во время соревнований допускается использование талька, мела; можно протирать перекладину сухим полотенцем или ветошью;
— запрещено использовать кистевые ремни.
Во время проведения Турнира участник должен:
- Перед началом выполнения упражнения представиться судье и сообщить, какие упражнения будут им выполняться в течение минуты.
- Занять исходное положение «вис на руках, на перекладине».
- После команды судьи «Старт» начать выполнение упражнений
— упражнения выполняются в течение 1 минуты в любом порядке;
— в течение минуты участнику разрешено спрыгивать с турника и отдыхать, но время на секундомере не останавливается;
— касаться пола во время выполнения упражнений – не разрешается.
- После команды хронометриста «Стоп» прекратить выполнение упражнений.
 
| 